ليه الإنسان بيصاب بالضغط والسكر ؟
عادة مع تقدم العمر أكيد الإنسان جسمه بيتغير ويضعف غير فى فترة شبابه وإن كان بعض الشباب مصاب بالضغط والسكر لكن أنا بتكلم عن الحالات الأغلب والحالات الشائعة إن انتشار الضغط والسكر يزداد مع تقدم العمر ومن اسباب الإصابة بإرتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعى لضغط الدم اللى المفروض يكون 80 / 120 أو حتى 90 / 140 والرقم الكبير يمثل ضغط الدم الإنقباضى والرقم الأصغر يمثل ضغط الدم الإنبساطى يعنى لما نقول 80 / 120 كأننا بنقول ضغط الدم الإنبساطى/ ضغط الدم اللإنقباضى أى كما توضح الصورة
يبقى لما القلب ينقبض يدفع الدم للشرايين فيسمى ضغط إنقباضى أما الضغط الإنبساطى هو العكس أى رجوع الدم للقلب وأى علو فى الرقم الإنبساطى يكون خطرا جدا لو زاد بأرقام بسيطة عن المعدلات الطبيعية ويجب أن تقيس الضغط وانت هادئ مرتاح مسترخى
.. يبقى تقدم السن الإفراط فى تناول ملح الطعام كما فى المخلل وشرب ماء المخلل لأن الملح يحتوى على الصوديوم الذى يسبب إرتفاع ضغط الدم - القلق والتوتر والهم - أمراض الكلى - ضيق الشرايين - نقص البوتاسيوم - خلل فى الغدد ينتج عنه زيادة إفراز هرمون الأدرينالين أو أسباب أخرى ..
ومن الأخطاء الشائعة وعلى مسؤوليتى الشخصية أن الشطة والقرفة والقهوة بترفع الضغط ولكنها بالعكس تخفضه
لكن اللعب فى الضغط ممنوع لو أنت مرتاح على علاج الطبيب عليك التمسك به نظرا لخطورة إرتفاع ضغط الدم المفاجئ ممكن لا قدر الله يؤدى إلى الوفاة وعموما هناك مرضى ضغط يحتاجون إالى منظم لضربات القلب يكون متوفر فى العلاج عكس إرتفاع السكر قد يضر بعد شهور أو سنوات عديدة بعكس انخفاض سكر الدم قد يؤدى إلى الوفاة .
لكن أصحاب الضغط الخفيف أو المتوسط يمكنهم عن طريق تقليل الأملاح والتحكم فى نوعية الطعام وكميته والمشى بإنتظام والبعد عن الإنفعال والتوتر يمكنهم الإستغناء تماما عن الأدوية الخاصة بعلاج الضغط
لذك كل مريض ضغط وسكر يجب أن يكون معه فى المنزل جهاز لقياس ضغط الدم وجهاز لقياس سكر الدم لمتابعة حالته الصحية والإطمئنان على صحته
المريض الغنى والمريض الفقير
لو أنت مريض غنى أنصحك بإستعمال الزبدة الطبيعية فى المأكولات حتى لو تستخدمها فى التحمير يكون أفضل لأن الزيوت النباتية والزيوت المهدرجة ( السمن الصناعى ) ضارة جدا للجسم وحتى تسخينهم للتحمي والقلى يؤدى لتأكسدهم وعمل أضرار بالغة عكس الزبدة أو السمن البلدى الطبيعية لا تتغير فى الحرارة ولا فى الجسم وهى تعطى طاقة نظيفة ولا تخزن فى الجسم كدهون أساسا ويتم الإستفادة الكاملة منها وحرقها بالكامل وعكس الإعتقاد الشائع فإن دهون اللحوم مفيدة وليست ضارة وكانت عقوبة قرآنية على اليهود .
( وعلى الذين هادوا حرمنا كل ذي ظفر ومن البقر والغنم حرمنا عليهم شحومها الا ما حملت ظهورهما او الحوايا او ما اختلط بعظم ذلك جزيناهم ببغيهم وانا لصادقون ) - سورة الأنعام - أية 146
وأيضا المأكولات البحرية كالأسماك والسلمون مفيدة جدا
أما لو أنت مريض فقير كحال معظمنا فيجب عليك أن لا تفرط فى إستعمال الزيوت النباتية وياريت لا تستعمل السمن الصناعى وأن يكون الأفضل لك أن تاكل مسلوق ومشوى وعليك الإكثار من تناول البيض المسلوق وعلى مسؤوليتى الخاصة فالبيض ليس ضار كما الإعتقاد الشائع
يبقى لا أحب اللعب فى الضغط لكن أحب اللعب مع السكر
معا للتخلص من الضغط والسكر
زى ما قلت قبل كده أصحاب الضغوط الخفيفة والمتوسطة يمكنهم الإستغناء عن العلاج تماما بالتحكم بنوعية وكمية الطعام وممارسة المشى بإنتظام كذلك بالنسبة لمرضى السكر من النوع الثانى أما مرضى السكر من النوع الأول كان الله فى عونهم بيحتاجوا الأنسولين .. حيث المناعة هاجمت البنكرياس وقضت على قدرته فى إفراز الأنسولين يبقى لا بديل له إلا تناول الأنسولين
يبقى مرضى السكر من النوع الثانى والذى يتناول أنسولين ( وده خطأ علاجى كبير ) أو يتناول الأقراص وده المتوافق مع حالته يمكنهم الشفاء من مرض السكر خلال شهرين أو ثلاثة أشهر
وبدقة أكتر مريض السكر من النوع الثانى السمين أو على بطنه دهون يمكنه الشفاء تماما من مرض السكر حيث وجود هذه الدهون تمنع عمل الإنسولين المفروز من البنكرياس وتذيد من مقاومة الخلايا للأنسولين المفروز من البنكرياس وكل ده بيحصل مع التقدم فى السن مع ملاحظة خلايا الجسم تحتاج للجلوكوز ولكنه يحتاج أنسولين ليتمكن من دخوله للخلية والخلية الممتلئة بالدهون ترفض وتقاوم دخول الجلوكوز وبالتالى ترتفع نسبة الجلوكوز فى الدم يبقى أيضا الأشخاص اللى لو صاموا 12 ساعة وسكر صايم عندهم اقرب للطبيعى وتحليل سكر فاطر عالى فرصتهم كبيرة للشفاء من مرض السكر لما الدهون دى نتخلص منها
طريقة التخلص من الضغط والسكر
قلت قبل كده ما حبش اللعب مع الضغط لكن لو أختصارنا الطعام بمزاجنا بدلا من عملية تكميم أو تدبيس المعدة والتى لها أضرار بالغة بعد كده بمعنى إن المعدة بتصغر وعندما تأكل أكثر من طاقتها تصاب بالإعياء والغثيان والإستفراغ أو تحويل مسار لمريض السكر حيث يتم تصغير المعدة وتتصل بالجزء الأخير من الأمعاء وهنا ممكن الإنسان يتأثر بنقص الفيتامينات والعناصر الغذائية حيث تم تقليل كفاءة الإمتصاص من الأمعاء وليه تعمل جراحات وتندم بعد كده
يبقى بمزاجنا نعمل الأتى لمدة شهرين تلاتة يمكنا تناول الطعام على ثلاثة وجبات فقط فى اليوم فطار وغذاء وعشاء
يجب أن نختصر الكربوهيدرات ( مخبوزات مثل العيش - أرز - مكرونة - بطاطس ) والسكريات ( الحلويات والسكر والفواكه ) لأن السكريات والكربوهيدرات يتحولان فى الجسم إلى دهون وإحنا مش عاوزين كده بحيث
نمتنع عن السكر ( معلقة سكر صغيرة يمكنها أن تعيد فورا سكر الدم لمعدله الطبيعى لشخص يعانى من الهبوط ) يبقى السكر خطر جدا لمريض السكر ويمكننا تحلية الشاى مثلا بقرص دايت سويت أو نتناوله بدون محليات
فى كل وجبة نأكل نصف رغيف فقط ( العيش أبو شلن ) ولا نأكل معه أى كربوهيدرات أخرى لكن لو الطبيخ خضار مثلا نغرف الطبق عادى زى ما نكون حناكل رغيفين لكن لا نأكل أكتر من نص رغيف ولو حناكل فول ما يكونش من عند المطعم أو البائع الذى يضيف له أرز يمكننا تناول الفول وعمله فى المنزل ..
الإهتمام بالسلطة وكتر منها زى ما أنت عاوز .. الطماطم والخيار والبصل ( مفيد جدا ) والخس والفجل والجرجير والبقدونس والكرنب والكابوتشى مع إضافة عصير الليمون والخل أو خل التفاح والشطة والفلفل الحامى مع شرب القرفة مرتين تلاتة يوميا وطريقة عملها زى الشاى الكشرى .. كل بيض زى ما أنت عاوز يعنى ممكن فى اليوم 5 - 6 - 7 بيضات الأفضل مسلوقين .. كل لحوم .. فراخ .. أسماك وأشرب ماء زى ما أنت عاوز
أما الباذنجان الطازج فحدث ولا حرج سواء كان رومى أو عروسى فهو يخفض الضغط والسكر
والبرتقال يعتبر قنبلة غذائية مناسبة لمريض الضغط والسكر حيث ينصح بتناول ثمرة منه يوميا يخفض الضغط والسكر كما يحتوى على فيتامينات يحتاجها مريض السكر علاوة على إنه طارد للسموم
لو حتاكل أرز أو مكرونة أو بطاطس أو كشرى تكون الكمية قليلة جدا وبدون خبز
إمتنع نهائيا عن شرب المياه الغازية وقلل من تناول الفواكه وتذكر أن السكريات والفواكه والكربوهيدرات تتحول إلى دهون بعد كده ده غير كمان بتعلى السكر فى الدم
وياسلام بعد كل وجبة تتمشى ولو عشر دقائق ولو داخل الشقة لو عملت كده لمدة شهرين تلاتة نقولك مبروك عليك خفيت من السكر وربما من الضغط كمان بس تذكر يكون معاك جهاز لقياس الضغط وجهاز لقياس السكر والناس اللى بتاخد منظم للقلب ما تبطلوش إلا بمشورة الطبيب .. الإرادة مهمة لتنفيذ هذا الكلام وتذكروا المرض وحش واللى عنده ضغط وسكر عاليين معرض لا قدر الله للجلطات وأمراض القلب واللى عنده سكر عالى معرض لأمراض القلب والمياه البيضاء والزرقاء التى تصيب العين وأمراض كثيرة حيث الضغط والسكر الأبواب الملكية لكثير من الأمراض وربما السكر العالى يصاحبه ضغط عالى ولو السكر أتظبط يتظبط الضغط ألحقوا نفسكم قبل فوات الآوان
ملاحظة هامة :
لازم مريض الضط والسكر يكون عنده جهاز لقياس الضغط وجهاز لقياس السكر عشان يستفاد من التجربة دى ويعرف الحالة الصحية ماشية كويس ولا أيه الوضع بالظبط
فيديو الموضوع
مواقع الصحف المصرية الهامة أضغط عليها :
اليوم السابع
مصراوى
المصرى اليوم
الوطن
الوطن الرياضى
أخبار اليوم
الأهرام
الجمهورية
المساء
صدى البلد
الدستور
الفجر
الفجر الرياضى
الشروق
الوفد
فيتو
أخبارك
عادة مع تقدم العمر أكيد الإنسان جسمه بيتغير ويضعف غير فى فترة شبابه وإن كان بعض الشباب مصاب بالضغط والسكر لكن أنا بتكلم عن الحالات الأغلب والحالات الشائعة إن انتشار الضغط والسكر يزداد مع تقدم العمر ومن اسباب الإصابة بإرتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعى لضغط الدم اللى المفروض يكون 80 / 120 أو حتى 90 / 140 والرقم الكبير يمثل ضغط الدم الإنقباضى والرقم الأصغر يمثل ضغط الدم الإنبساطى يعنى لما نقول 80 / 120 كأننا بنقول ضغط الدم الإنبساطى/ ضغط الدم اللإنقباضى أى كما توضح الصورة
يبقى لما القلب ينقبض يدفع الدم للشرايين فيسمى ضغط إنقباضى أما الضغط الإنبساطى هو العكس أى رجوع الدم للقلب وأى علو فى الرقم الإنبساطى يكون خطرا جدا لو زاد بأرقام بسيطة عن المعدلات الطبيعية ويجب أن تقيس الضغط وانت هادئ مرتاح مسترخى
.. يبقى تقدم السن الإفراط فى تناول ملح الطعام كما فى المخلل وشرب ماء المخلل لأن الملح يحتوى على الصوديوم الذى يسبب إرتفاع ضغط الدم - القلق والتوتر والهم - أمراض الكلى - ضيق الشرايين - نقص البوتاسيوم - خلل فى الغدد ينتج عنه زيادة إفراز هرمون الأدرينالين أو أسباب أخرى ..
ومن الأخطاء الشائعة وعلى مسؤوليتى الشخصية أن الشطة والقرفة والقهوة بترفع الضغط ولكنها بالعكس تخفضه
لكن اللعب فى الضغط ممنوع لو أنت مرتاح على علاج الطبيب عليك التمسك به نظرا لخطورة إرتفاع ضغط الدم المفاجئ ممكن لا قدر الله يؤدى إلى الوفاة وعموما هناك مرضى ضغط يحتاجون إالى منظم لضربات القلب يكون متوفر فى العلاج عكس إرتفاع السكر قد يضر بعد شهور أو سنوات عديدة بعكس انخفاض سكر الدم قد يؤدى إلى الوفاة .
لكن أصحاب الضغط الخفيف أو المتوسط يمكنهم عن طريق تقليل الأملاح والتحكم فى نوعية الطعام وكميته والمشى بإنتظام والبعد عن الإنفعال والتوتر يمكنهم الإستغناء تماما عن الأدوية الخاصة بعلاج الضغط
لذك كل مريض ضغط وسكر يجب أن يكون معه فى المنزل جهاز لقياس ضغط الدم وجهاز لقياس سكر الدم لمتابعة حالته الصحية والإطمئنان على صحته
المريض الغنى والمريض الفقير
لو أنت مريض غنى أنصحك بإستعمال الزبدة الطبيعية فى المأكولات حتى لو تستخدمها فى التحمير يكون أفضل لأن الزيوت النباتية والزيوت المهدرجة ( السمن الصناعى ) ضارة جدا للجسم وحتى تسخينهم للتحمي والقلى يؤدى لتأكسدهم وعمل أضرار بالغة عكس الزبدة أو السمن البلدى الطبيعية لا تتغير فى الحرارة ولا فى الجسم وهى تعطى طاقة نظيفة ولا تخزن فى الجسم كدهون أساسا ويتم الإستفادة الكاملة منها وحرقها بالكامل وعكس الإعتقاد الشائع فإن دهون اللحوم مفيدة وليست ضارة وكانت عقوبة قرآنية على اليهود .
( وعلى الذين هادوا حرمنا كل ذي ظفر ومن البقر والغنم حرمنا عليهم شحومها الا ما حملت ظهورهما او الحوايا او ما اختلط بعظم ذلك جزيناهم ببغيهم وانا لصادقون ) - سورة الأنعام - أية 146
وأيضا المأكولات البحرية كالأسماك والسلمون مفيدة جدا
أما لو أنت مريض فقير كحال معظمنا فيجب عليك أن لا تفرط فى إستعمال الزيوت النباتية وياريت لا تستعمل السمن الصناعى وأن يكون الأفضل لك أن تاكل مسلوق ومشوى وعليك الإكثار من تناول البيض المسلوق وعلى مسؤوليتى الخاصة فالبيض ليس ضار كما الإعتقاد الشائع
يبقى لا أحب اللعب فى الضغط لكن أحب اللعب مع السكر
معا للتخلص من الضغط والسكر
زى ما قلت قبل كده أصحاب الضغوط الخفيفة والمتوسطة يمكنهم الإستغناء عن العلاج تماما بالتحكم بنوعية وكمية الطعام وممارسة المشى بإنتظام كذلك بالنسبة لمرضى السكر من النوع الثانى أما مرضى السكر من النوع الأول كان الله فى عونهم بيحتاجوا الأنسولين .. حيث المناعة هاجمت البنكرياس وقضت على قدرته فى إفراز الأنسولين يبقى لا بديل له إلا تناول الأنسولين
يبقى مرضى السكر من النوع الثانى والذى يتناول أنسولين ( وده خطأ علاجى كبير ) أو يتناول الأقراص وده المتوافق مع حالته يمكنهم الشفاء من مرض السكر خلال شهرين أو ثلاثة أشهر
وبدقة أكتر مريض السكر من النوع الثانى السمين أو على بطنه دهون يمكنه الشفاء تماما من مرض السكر حيث وجود هذه الدهون تمنع عمل الإنسولين المفروز من البنكرياس وتذيد من مقاومة الخلايا للأنسولين المفروز من البنكرياس وكل ده بيحصل مع التقدم فى السن مع ملاحظة خلايا الجسم تحتاج للجلوكوز ولكنه يحتاج أنسولين ليتمكن من دخوله للخلية والخلية الممتلئة بالدهون ترفض وتقاوم دخول الجلوكوز وبالتالى ترتفع نسبة الجلوكوز فى الدم يبقى أيضا الأشخاص اللى لو صاموا 12 ساعة وسكر صايم عندهم اقرب للطبيعى وتحليل سكر فاطر عالى فرصتهم كبيرة للشفاء من مرض السكر لما الدهون دى نتخلص منها
طريقة التخلص من الضغط والسكر
قلت قبل كده ما حبش اللعب مع الضغط لكن لو أختصارنا الطعام بمزاجنا بدلا من عملية تكميم أو تدبيس المعدة والتى لها أضرار بالغة بعد كده بمعنى إن المعدة بتصغر وعندما تأكل أكثر من طاقتها تصاب بالإعياء والغثيان والإستفراغ أو تحويل مسار لمريض السكر حيث يتم تصغير المعدة وتتصل بالجزء الأخير من الأمعاء وهنا ممكن الإنسان يتأثر بنقص الفيتامينات والعناصر الغذائية حيث تم تقليل كفاءة الإمتصاص من الأمعاء وليه تعمل جراحات وتندم بعد كده
يبقى بمزاجنا نعمل الأتى لمدة شهرين تلاتة يمكنا تناول الطعام على ثلاثة وجبات فقط فى اليوم فطار وغذاء وعشاء
يجب أن نختصر الكربوهيدرات ( مخبوزات مثل العيش - أرز - مكرونة - بطاطس ) والسكريات ( الحلويات والسكر والفواكه ) لأن السكريات والكربوهيدرات يتحولان فى الجسم إلى دهون وإحنا مش عاوزين كده بحيث
نمتنع عن السكر ( معلقة سكر صغيرة يمكنها أن تعيد فورا سكر الدم لمعدله الطبيعى لشخص يعانى من الهبوط ) يبقى السكر خطر جدا لمريض السكر ويمكننا تحلية الشاى مثلا بقرص دايت سويت أو نتناوله بدون محليات
فى كل وجبة نأكل نصف رغيف فقط ( العيش أبو شلن ) ولا نأكل معه أى كربوهيدرات أخرى لكن لو الطبيخ خضار مثلا نغرف الطبق عادى زى ما نكون حناكل رغيفين لكن لا نأكل أكتر من نص رغيف ولو حناكل فول ما يكونش من عند المطعم أو البائع الذى يضيف له أرز يمكننا تناول الفول وعمله فى المنزل ..
الإهتمام بالسلطة وكتر منها زى ما أنت عاوز .. الطماطم والخيار والبصل ( مفيد جدا ) والخس والفجل والجرجير والبقدونس والكرنب والكابوتشى مع إضافة عصير الليمون والخل أو خل التفاح والشطة والفلفل الحامى مع شرب القرفة مرتين تلاتة يوميا وطريقة عملها زى الشاى الكشرى .. كل بيض زى ما أنت عاوز يعنى ممكن فى اليوم 5 - 6 - 7 بيضات الأفضل مسلوقين .. كل لحوم .. فراخ .. أسماك وأشرب ماء زى ما أنت عاوز
أما الباذنجان الطازج فحدث ولا حرج سواء كان رومى أو عروسى فهو يخفض الضغط والسكر
والبرتقال يعتبر قنبلة غذائية مناسبة لمريض الضغط والسكر حيث ينصح بتناول ثمرة منه يوميا يخفض الضغط والسكر كما يحتوى على فيتامينات يحتاجها مريض السكر علاوة على إنه طارد للسموم
لو حتاكل أرز أو مكرونة أو بطاطس أو كشرى تكون الكمية قليلة جدا وبدون خبز
إمتنع نهائيا عن شرب المياه الغازية وقلل من تناول الفواكه وتذكر أن السكريات والفواكه والكربوهيدرات تتحول إلى دهون بعد كده ده غير كمان بتعلى السكر فى الدم
وياسلام بعد كل وجبة تتمشى ولو عشر دقائق ولو داخل الشقة لو عملت كده لمدة شهرين تلاتة نقولك مبروك عليك خفيت من السكر وربما من الضغط كمان بس تذكر يكون معاك جهاز لقياس الضغط وجهاز لقياس السكر والناس اللى بتاخد منظم للقلب ما تبطلوش إلا بمشورة الطبيب .. الإرادة مهمة لتنفيذ هذا الكلام وتذكروا المرض وحش واللى عنده ضغط وسكر عاليين معرض لا قدر الله للجلطات وأمراض القلب واللى عنده سكر عالى معرض لأمراض القلب والمياه البيضاء والزرقاء التى تصيب العين وأمراض كثيرة حيث الضغط والسكر الأبواب الملكية لكثير من الأمراض وربما السكر العالى يصاحبه ضغط عالى ولو السكر أتظبط يتظبط الضغط ألحقوا نفسكم قبل فوات الآوان
ملاحظة هامة :
لازم مريض الضط والسكر يكون عنده جهاز لقياس الضغط وجهاز لقياس السكر عشان يستفاد من التجربة دى ويعرف الحالة الصحية ماشية كويس ولا أيه الوضع بالظبط
فيديو الموضوع
مواقع الصحف المصرية الهامة أضغط عليها :
اليوم السابع
مصراوى
المصرى اليوم
الوطن
الوطن الرياضى
أخبار اليوم
الأهرام
الجمهورية
المساء
صدى البلد
الدستور
الفجر
الفجر الرياضى
الشروق
الوفد
فيتو
أخبارك